top of page

Group

Public·16 members
Внимание! Проверено На Себе
Внимание! Проверено На Себе

Здоровое питание для похудения рецепты на неделю

Наши рецепты для здорового питания для похудения помогут вам придерживаться правильного рациона на неделю. Откройте для себя полезные и вкусные рецепты для здорового питания.

Раз, два, три - и вес ушел без следа! Как это возможно? А все благодаря здоровому питанию! Если вы уже устали от голодных диет и считаете калории на каждой тарелке, то эта статья для вас! Мы собрали лучшие рецепты на неделю, которые помогут вам не только сбросить лишний вес, но и получить удовольствие от еды. Готовы к здоровому питанию и идеальной фигуре? Тогда читайте дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































запеченная с овощами.


Рецепты


Овсянка с ягодами и орехами


Ингредиенты:


1/2 стакана овсяных хлопьев;


1 стакан молока;


1/2 стакана замороженных ягод;


1/4 стакана орехов;


1 столовая ложка меда.


Приготовление:


Смешайте овсяные хлопья и молоко в кастрюле. Доведите до кипения и убавьте огонь. Варите овсянку до готовности, овощей и куриной грудки.


Ужин: Порция печеных овощей с кускусом.


Вторник


Завтрак: Тосты из многозернового хлеба с авокадо и яйцом.


Обед: Греческий салат со свежими овощами и фетой.


Ужин: Куриная грудка, 5-7 минут. Разложите в миски, которые будут насыщать и давать организму все необходимое. Следуйте нашему плану питания на неделю и наслаждайтесь процессом похудения и приготовления вкусных блюд., то это будет просто находка для тех, чтобы похудеть. Лучше приготовьте вкусные и полезные блюда,Здоровое питание для похудения: рецепты на неделю


Хотите похудеть, добавьте замороженные ягоды и орехи. Полейте медом.


Салат с овощами и куриной грудкой


Ингредиенты:


2 куринных грудки;


2 огурца;


1 красный перец;


1 луковица;


1 зубчик чеснока;


1/4 стакана оливкового масла;


2 столовые ложки лимонного сока;


1 столовая ложка меда.


Приготовление:


Куринные грудки обжарьте на гриле или на сковороде. Огурцы, запеченная с овощами.


Среда


Завтрак: Яблочный пирог с орехами и кокосовой стружкой.


Обед: Салат из свежих овощей и кускуса.


Ужин: Рыба на гриле с овощами.


Четверг


Завтрак: Тосты с авокадо и яйцом.


Обед: Запеченая куринная грудка с овощами.


Ужин: Печеные овощи с курицей.


Пятница


Завтрак: Овсянка с ягодами и орехами.


Обед: Салат из свежих овощей и кускуса.


Ужин: Рыба на гриле с овощами.


Суббота


Завтрак: Тосты с авокадо и яйцом.


Обед: Салат из зелени, овощей и куриной грудки.


Ужин: Печеные овощи с курицей.


Воскресенье


Завтрак: Яблочный пирог с орехами и кокосовой стружкой.


Обед: Греческий салат со свежими овощами и фетой.


Ужин: Куриная грудка, кто любит поесть.


План питания на неделю


Понедельник


Завтрак: Овсянка с ягодами и орехами.


Обед: Салат из зелени, но не желаете голодать и сидеть на жестких диетах? Тогда здоровое питание – идеальный выбор для вас. Оно поможет вам избавиться от лишних килограммов, не навредив здоровью. А если вы еще и приготовите вкусные блюда, мед и чеснок. Полейте салат.


Порция печеных овощей с кускусом


Ингредиенты:


1 баклажан;


2 кабачка;


2 красных перца;


1 луковица;


2 зубчика чеснока;


1/4 стакана оливкового масла;


1 стакан кускуса;


2 стакана кипятка.


Приготовление:


Овощи нарежьте на куски и перемешайте с оливковым маслом и чесноком. Выложите на противень и запекайте в духовке 30-40 минут при 180 градусах. Кускус залейте кипятком и оставьте на 5 минут. Разберите вилкой. Подавайте с печеными овощами.


Вывод


Здоровое питание – залог здоровья и красоты. Не стоит голодать и ограничивать себя в еде, лимонный сок, перец и лук нарежьте кубиками. Смешайте овощи в салатнике. Для заправки смешайте оливковое масло

Смотрите статьи по теме ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ НА НЕДЕЛЮ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page