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Si l'extension bras est essentielle pour la finition du punch en boxe anglaise et dans tous les sports de combat de frappe, ce sont les abdominaux obliques qui assurent l'amorce du geste et toute son efficacité. En vous entrainant au poids de corps vous mobilisiez tous vos muscles et non des poids extérieurs. Vous pouvez effectuer de la musculation au poids de corps au début de votre entraînement de boxe thaï. La boxe anglaise et la musculation par phantom » 17/03/2011 20h59 23 Réponses 18430 Vus Dernier message par tonio69 19/03/2011 03h21 Musculation pour la boxe anglaise ? par Poussep » 01/06/2010 15h28 20 Réponses 3002 Vus Dernier message par kevek 08/09/2016 16h19 Concilier la boxe anglaise et la musculation ? Boxe et musculation : le guide complet de l’entraînement. Tu as commencé la boxe mais tu ne sais pas quoi faire entre tes entraînements pour atteindre un niveau supérieur et améliorer tes performances physiques? Cet article est fait pour toi ! Bienvenue sur la page d'accueil du forum Boxe de jeuxvideo. Le succès en boxe nécessite un mélange de vitesse, de puissance, de force et d’endurance. Selon la catégorie de poids, la masse peut également être avantageuse. La musculation ou l’entraînement en résistance, lorsqu’ils sont effectués correctement, peuvent aider à promouvoir et à améliorer ces attributs athlétiques. En revanche, les entraînements de boxe peuvent être recommandés si vous débutez votre parcours de musculation et souhaitez créer des muscles plus denses, améliorer votre endurance ou essayer de nouvelles routines. Si c’est le cas, procurez-vous une paire de gants et un sac de frappe et commencez à vous entraîner. La boxe, c’est une passion mais également un mode de vie qui nécessite une implication totale et une discipline toute particulière. Afin d’entretenir votre masse musculaire et vos performances physiques il vous faudra réaliser du renforcement musculaire entre les séances et surtout, adopter un régime alimentaire bien spécifique ! Il existe une multitude de sports de combat, certains plus connus que d’autres. On peut toutefois les regrouper en deux catégories : les arts martiaux et la boxe. Boxe et musculation : quels muscles cibler ? Alors qu’un pra­ti­quant de mus­cu­la­tion va cher­cher un corps har­mo­nieux, un boxeur va cher­cher à ren­for­cer en prio­ri­té les muscles les plus sol­li­ci­tés en boxe (épaules, abdos, jambes). Mais ne tra­vailler que ces muscles-là est une erreur. En vous entrainant au poids de corps vous mobilisiez tous vos muscles et non des poids extérieurs. Vous pouvez effectuer de la musculation au poids de corps au début de votre entraînement de boxe thaï. 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