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Ensuite, on peut passer sur une préparation avec une intensité plus élevée tout en sachant que les qualités recherchés d’un gardien sont : clairvoyance. Afin de choisir les bons exercices pour l'entraînement des gardiens de but, il recommande : « les exercices doivent être variés dans le domaine de la coordination mais doivent également permettre de travailler la technique. Les exercices de renforcement musculaire peuvent y être partiellement bien intégrés. Les mains peut être un excellent exercice si le nombre de gardiens s’y prête (4 et plus). Un parcours de slalom avec des ballons à ramasser et à reposer permet un réveil musculaire du dos. 2-Echauffement spécifique A partir de ce moment de la séance, on essayera de prévoir des exercices avec ballons. Le tireur est à 6m. Après 10 secondes soit vous tirez directement soit vous annoncez la couleur rouge, le gardien doit alors se retourner vite, aller toucher le cône rouge puis revenir se placer et arrêter votre frappe. 6 à 8 fois. L’objectif est d’améliorer la prise de décision des gardiens de but lorsque leur équipe est en possession du ballon. La séance débute avec un exercice de conservation du ballon dans lequel le gardien échange des passes précises avec ses défenseurs et s’achève par un match à 2 contre 2 avec deux gardiens (2+1 contre 2+1). Exercice pour améliorer la vitesse des gardiens. L’exercice est à intégrer à la préparation physique de vos gardiens de but. Il permet de travailler explosivité, Lire plus ». Cette séance est dirigée par Thierry Barnerat, expert technique de la FIFA et entraîneur de gardiens de haut niveau, qui présente une série d’exercices variés destinés aux jeunes gardiens. Le premier exercice consiste à frapper un ballon aérien en direction du but pour obliger le gardien à évaluer sa trajectoire. L’objectif est de créer des situations de 1 contre 1 qui obligent le gardien à sortir de son but pour aller fermer l’espace. 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